3. Memakai terlalu banyak gula
Bagi kalian penyuka kopi manis, tentunya gula menjadi salah satu alternatif pilihan.
Tapi, penelitian menunjukkan kalau konsumsi gula pada orang dewasa dapat memperburuk fungsi kognitif.
Disebutkan, kadar gula dalam darah yang tinggi dapat menyusutkan volume otak dan mengakibatkan penyempitan pembuluh darah.
Oleh sebab itu, kalian disarankan hanya mengonsumsi kopi pahit yang tidak menggunakan gula sama sekali.
4. Memakai metode Cold Turkey
Jika kalian ingin berhenti mengonsumsi kafein, lakukan secara perlahan dan tidak dengan cara mendadak seperti Cold Turkey.
Penelitian menunjukkan jika menghentikan asupan kafein secara mendadak bisa menimbulkan sakit kepala.
Tidak hanya itu, pengurangan kafein secara mendadak juga bisa menyebabkan kesulitan berkonsentrasi.
Source | : | Kompas.com,Livestrong |
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR