Nyesel karena Masih Jarang Dilakukan, Tidur Siang Ternyata Banyak Manfaatnya

Menurut Sleep Foundation, orang akan tidur terlelap setelah 30 menit.

Untuk melakukan tidur siang, orang tak perlu tertidur secara terlelap.

Tidak usah tidur siang terlalu lama, sebab dampaknya juga tak baik untuk kesehatan.

Apabila terlalu lama tidur siang, akan berisiko diabetes, penyakit jantung, bahkan depresi.

 

Sebab, bisa saja karena tidur siang yang terlalu lama akan mengganggu kualitas tidur di malam hari.

Orang hanya perlu untuk rileks dan memejamkan mata.

Namun, Moms tetap harus berhati-hati dengan tidur siang.

Tidur siang memang membuat kita menjadi lebih bugar, namun tidak untuk semua orang.

Baca Juga: Jangan Lagi Percaya Mitos vs Fakta Kehamilan yang Melarang Ibu Hamil Tidur Siang Agar Kulit Bayi Tidak Kotor Saat Lahir, Ternyata 'Kotoran' Tersebut Banyak Manfaatnya

Beberapa orang berpendapat bahwa tidur siang bisa membuat seseorang menjadi tidak produktif.

Selain itu, tidur siang untuk beberapa orang bisa berpengaruh terhadap waktu tidur.

Menurut Sleep Foundation, beberapa malah menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia.

 

Selain itu, menurut Mayo Clinic, tidur siang bisa menyebabkan sleep inertia.

Orang dengan sleep inertia biasanya merasakan pusing serta disorientasi saat bangun dari tidur siang.

Namun seringkali kewajiban untuk bekerja membuat kegiatan tidur siang tak mungkin dilakukan.

Terpenting, jangan sampai tidur siang mengganggu produktivitas anda di hari kerja.

PROMOTED CONTENT