Nyesel karena Masih Jarang Dilakukan, Tidur Siang Ternyata Banyak Manfaatnya

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk melakukan tidur siang?

Tidur siang bisa dilakukan apabila anda merasa kelelahan. 

Apabila hendak bekerja lembur anda juga bisa tidur siang agar performa saat lembur lebih maksimal.

 

Menurut Baby Mori, ibu menyusui disarankan untuk tidur siang.

Sebab, bisa dipastikan ibu menyusui mengalami kekurangan tidur untuk menyusui si Kecil di malam hari.

Apabila si Kecil sedang tidur, usahakan Moms yang sedang menyusui juga tidur.

Dads bisa menggantikan peran Moms dalam mengurus beberapa keperluan rumah agar Moms bisa fokus untuk beristirahat.

Menurut Charlene Gamaldo, M.D, direktur John Hopkins Sleep Disorders Center, Baltimore, Amerika Serikat, waktu tidur siang yang baik untuk orang dewasa antara jam 13.00 hingga 16.00.

 Baca Juga: Tolong Coba Tidur 20 Menit di Siang Hari, Ahli Sudah Berikan Bukti Tidak Terduga Seperti Ini

Tidur siang terlalu lama, sampai lebih dari satu jam sama sekali tidak disarankan.

Menurut John Hopkins Medicine, orang yang tidur siang lebih dari 90 menit tidak memiliki daya ingat yang baik.

 

 

PROMOTED CONTENT