Si Kecil Berprestasi Bisa Dibangun Sejak Dini, Simak Daftar Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak Ini

5. Gandum

Oat bubur adalah makanan indeks glikemik (GI) rendah.

Sebuah studi terhadap anak usia 12 hingga 14 tahun menemukan bahwa makan sarapan GI rendah bermanfaat bagi fungsi kognitif anak.

Bubur yang terbuat dari gandum utuh dan ditaburi mentega kacang atau kacang panggang adalah sarapan rendah GI yang cocok untuk anak-anak yang tidak alergi kacang.

Baca Juga: Tanpa Disadari Memaksa Si Kecil Makan Bisa Berdampak Negatif Moms!

6. Kacang dan lentil

Kacang dan lentil mengandung seng yang penting untuk perkembangan otak dan pertumbuhan dalam masa kanak-kanak.

Secangkir lentil yang dimasak mengandung 2,52 mg seng, setengah dari kebutuhan harian untuk anak usia 4-8 tahun.

(Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul: 6 Makanan yang Membantu Pertumbuhan Otak Anak)

PROMOTED CONTENT