Ternyata Beberapa Kebiasaan Ini yang Harus Moms Dihindari untuk Tidur Lebih Baik

3. Minum terlalu banyak alkohol

Seperti karbohidrat, alkohol dapat membuat kita mengantuk.

Namun, bagi sebagian orang, alkohol justru dapat menekan tidur yang berkontribusi pada gangguan siklus tidur alami dan menyebabkan kurang tidur.

4.Minum kafein

Kafein adalah stimulan dan memberi energi dan fokus.

Jika minum kafein terlalu sore, nantinya akan mencegah Moms tertidur.

Maka dari itu, sebaiknya Moms tidak mengonsumsi kafein setelah jam 12 siang dan mungkin mempertimbangkan untuk beralih ke air atau kopi tanpa kafein. 

Nah, itu dia beberapa kebiasaan makan yang harus Moms hindari agar mendapatkan tidur yang lebih baik. 

Baca Juga: Selama Ini Dianggap Tidak Sehat, Makan Nasi Putih Sebelum Tidur Ternyata Bisa Datangkan Manfaat Menakjubkan Ini Untuk Tubuh

PROMOTED CONTENT