Ternyata Beberapa Kebiasaan Ini yang Harus Moms Dihindari untuk Tidur Lebih Baik

Melansir dari Eat This, berikut beberapa kebiasaan makan yang harus Moms hindari agar bisa tidur lebih nyenyak

1. Makan malam terlambat

Ketika Moms sudah sibuk bekerja sampai larut malam, hal tersebut membuat Moms makan sebelum tidur.

Hal itu dapat mengganggu tidur, karena darah dan energi masih mengalir ke saluran pencernaan untuk mencerna makanan.

Jika terlalu kenyang sebelum tidur, Moms dapat merasa tidak nyaman, mengalami refluks asam dan itu dapat membuat tetap terbangun.

2. Minum terlalu banyak sebelum tidur

Minum terlalu banyak sebelum tidur juga dapat menyebabkan gangguan tidur. 

Hal itu membuat Moms harus bangun sepanjang malam karena ingin buang air kecil. 

Baca Juga: Moms Masih Sering Susah Tidur Nyenyak? Berikut Beberapa Minuman yang Bisa Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

PROMOTED CONTENT