Ternyata Beberapa Kebiasaan Ini yang Harus Moms Dihindari untuk Tidur Lebih Baik

Nakita.id - Ada begitu banyak alasan yang membuat Moms kesulitan untuk mendapatkan tidur yang baik. 

Tetapi, salah satu yang mungkin belum Moms ketahui adalah pola makan.

Faktanya, apa yang Moms makan dan minum setiap hari ternyata berpotensi merusak tidur.

Makanan yang Moms konsumsi bisa memengaruhi tidur karena proses pencernaan, yang meningkatkan gula darah dan menyebabkan sekresi insulin sebagai respons terhadap makan.

Jika tubuh terlalu sibuk memecah makanan berat, terutama jika memakannya tepat sebelum tidur, mungkin  hal tersebut bisa membuat Moms tidak tidur nyenyak.

Hal tersebut berbeda jika Moms mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan ringan.

Baca Juga: Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur Untuk Kualitas Tidur Malam yang Lebih Baik

PROMOTED CONTENT