Mitos vs Fakta Kehamilan Soal Minum Air Lemon untuk Ibu Hamil, Apakah Berbahaya?

Nakita.id - Apakah ibu hamil boleh minum air lemon?

Sebagian Moms mungkin bertanya-tanya, apa dampak ibu hamil minum air lemon.

Melansir dari Medical News Today, dalam jumlah sedang, lemon baik untuk efek kehamilan seperti mual.

Selama kehamilan, banyak wanita mengalami efek seperti mual.

Dengan kekhawatiran tentang risiko minum obat, beberapa wanita lebih memilih untuk menggunakan obat herbal atau alami, seperti minum air lemon.

Berikut manfaat minum air lemon untuk ibu hamil.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Ibu Hamil Dilarang Minum Air Putih Hangat karena Bisa Membahayakan Janin, Benarkah?

1. Mengatasi mual

Minyak atsiri lemon adalah obat herbal yang populer untuk mual dan muntah selama kehamilan dan cenderung aman.

Namun, orang tidak boleh menelan minyak esensial. Mereka harus menghirupnya selama aromaterapi.

Minum air lemon juga dapat dapat membantu mengatasi mual saat hamil.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lemon lebih efektif daripada plasebo untuk menghilangkan mual dan muntah selama kehamilan ketika seorang wanita meminumnya secara oral.

2. Hidrasi

Dokter biasanya merekomendasikan bahwa wanita hamil dan menyusui meningkatkan asupan harian mereka sebesar 300 kalori selama trimester kedua.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Benarkah Rutin Pijat Bisa Meningkatkan Peluang Kehamilan? Begini Kata Penelitian

Dokter juga merekomendasikan tambahan300 mililiter cairan, atau lebih dari satu cangkir per hari.

Jika seseorang menyukai rasa minuman lemon, dapat memberikan motivasi untuk minum lebih banyak dan tetap terhidrasi.

3. Folat

Air lemon disebut kaya akan folat yang baik untuk ibu hamil.

Satu lemon berukuran rata-rata rendah kalori dan mengandung sekitar 6,38 mikrogram (mcg) folat.

Selama kehamilan, wanita membutuhkan lebih banyak folat karena merupakan nutrisi penting untuk perkembangan saraf pada janin yang sedang tumbuh.

Meski baik untuk tubuh, namun sebaiknya jangan terlalu banyak minum air lemon.

Pasalnya, Moms bisa mengalami berbagai gangguan kesehatan ini.

1. Erosi gigi

Mereka yang banyak mengonsumsi buah jeruk berisiko merusak gigi.

Baca Juga: Hati-hati, Mitos vs Fakta Kehamilan Soal Konsumsi Rumput Fatimah Dapat Memperlancar Persalinan Belum Terbukti secara Medis, Begini Kata Ahli

Selain itu, kehamilan bisa membuat wanita risiko lebih untuk masalah gigi, seperti penyakit periodontal dan gigi berlubang.

2. Maag

Beberapa ibu hamil mungkin sering mengalami sakit maag.

Lemon mengandung asam sitrat tingkat tinggi, yang dapat memperburuk gejala mulas pada beberapa wanita hamil.

Setiap orang mungkin memperhatikan bahwa makanan yang berbeda dapat memicu mulas.

Makanan ini mungkin atau mungkin tidak mengandung kadar asam yang lebih tinggi.

Moms bisa berkonsultasi pada dokter terkait makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan mengacu pada kondisi kesehatan, Moms.

 

PROMOTED CONTENT