Wah Bahaya Nih Moms Kalau Terlalu Lama Duduk karena Bisa Tingkatkan Risiko Terkena Penyakit Mengerikan Ini

7. Bahu dan leher mudah kaku

Tak hanya kaki dan punggung yang mudah pegal, bahu dan leher juga rentan tak nyaman duduk terlalu lama.

Kondisi ini umumnya terjadi apabila posisi duduk saat menatap layar komputer tidak pas.

8. Gampang cemas dan depresi

Dampak buruk terlalu banyak duduk tak hanya menyerang fisik, melainkan juga merusak kesehatan mental.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Ternyata Ada Penjelasan Ilmiah Ibu Hamil Tak Boleh Duduk di Depan Pintu

Studi membuktikan, orang yang terlalu banyak duduk lebih rentan terkena depresi dan gangguan kecemasan.

Untuk mencegah bahaya terlalu lama duduk bagi kesehatan, Mayo Clinic merekomendasikan agar setiap orang beranjak dari tempat duduk setiap 30 menit sekali.

Manfaatkan waktu tersebut untuk mengambil air minum atau sekadar buang air kecil.

Selain itu, pilih naik tangga ketimbang naik lift jika memungkinkan.

Pastikan juga untuk rajin melakukan peregangan ringan di sela-sela duduk.

(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Efek Buruk Terlalu Banyak Duduk bagi Kesehatan")

PROMOTED CONTENT