2. Dapat mempromosikan siklus tidur yang sehat
Disebutkan, minum susu sebelum tidur bisa membantu tidur menjadi lebih sehat, Moms.
Senyawa tertentu dalam susu khususnya triptofan dan melatonin dapat membantu tertidur.
Triptofan adalah asam amino yang ditemukan dalam berbagai makanan yang mengandung protein.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Minum Susu Saat Hamil Bisa Bikin Anak Tinggi dan Terlahir Cerdas
Ini memainkan peran penting dalam produksi neurotransmitter yang dikenal sebagai serotonin.
Serotonin meningkatkan mood, meningkatkan relaksasi, dan berfungsi sebagai prekursor dalam produksi hormon melatonin.
Melatonin, juga dikenal sebagai hormon tidur, dilepaskan oleh otak.
Ini membantu mengatur ritme sirkadian dan mempersiapkan tubuh untuk memasuki siklus tidur.
Dorong Bapak Lebih Aktif dalam Pengasuhan, Sekolah Cikal Gelar Acara 'Main Sama Bapak' Bersama Keluarga Kita dan WWF Indonesia
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR