Anti Gagal, Coba Terapkan 4 Langkah Ini untuk Mengecilkan Perut Buncit, Lihat Hasilnya yang Bikin Kagum

Nakita.id - Apakah Moms saat ini sedang mencari cara untuk mengecilkan perut buncit?

Perut buncit memang bisa membuat rasa percaya diri berkurang.

Nah, untuk mengatasinya cobalah terapkan beberapa cara berikut dengan rutin.

Melansir WebMD, ada empat faktor yang harus kita kendalikan untuk membasmi lemak di perut. Berikut faktor-faktor tersebut.

1. Olahraga

Olahraga bisa membantu menghilangkan semua lemak di tubuh kita, termasuk lemak perut.

Cobalah olahraga intensitas sedang setidaknya 30 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu. Olahraga yang bisa kita lakukan misalnya berjalan.

Namun, pastikan kita melakukannya dengan intensitas yang cepat agar kita bisa berkeringat dan jantung bisa berdetak lebih cepat dari biasanya.

Jika kita hendak menghemat waktu, tingkatkanlah kecepatan atau lakukan olahraga berat. Dengan begitu, kita bisa menghemat waktu menjadi 20 menit sehari, 4 hari dalam seminggu.

Aktivitas sedang juga bisa meningkatkan detak jantung. Lakukan selama 30 menit setidaknya tiga kali seminggu.

“Jalan-jalan, zumba, bermain sepak bola dengan anak-anak Anda. Tidak harus di gym," kata Kristen Hairston, MD, asisten profesor endokrinologi dan metabolisme di Wake Forest School of Medicine.

Baca Juga: Apakah Perut Setelah Melahirkan Bisa Kembali Seperti Semula? Yuk Simak Tips dari Dokter Spesialis Kandungan

PROMOTED CONTENT