Selama Ini Banyak yang Salah Kaprah Tentang Air Putih, Ternyata Berlebihan Minum Air Bisa Beri Efek Fatal Pada Tubuh Seperti Ini

Renu juga menyebutkan masalah lain yang ditimbulkan dari overhidrasi, diantaranya kabut otak, penambahan berat badan, dan sakit kepala.

Unggahan tersebut langsung dibanjiri komentar warganet yang setuju akan dampak berlebihan minum air.

“Luar biasa…Akhirnya, seseorang mengatakan apa yang saya yakini dengan pengalaman selama ini," ujar salah satu warganet.

Baca Juga: Sultan Andara Memang Beda, Cuma ke Bandung Raffi Ahmad Pilih Naik Pesawat Milik Mantan Menteri Susi Pudjiastuti

"Ya, sudah lama sekali, saya mengalami kelemahan seperti ini. Diberitahu oleh dokter saya untuk minum lebih sedikit air. Saya sebelumnya minum lebih dari 4 liter air setiap hari," komentar warganet yang lain.

Renu kemudian membagi tips untuk mengatur asupan air.

Ahli Gizi tersebut menyarankan untuk minum setiap haus.

Selain itu, dianjurkan mengonsumsi makanan kaya air seperti semangka, bayam, atau sayur dan buah lainnya.

Renu mengingatkan bahwa air kelapa, teh, dan kopi juga berkontribusi terhadap hidrasi yang cukup.

Secara umum, Renu menyarankan seseorang minum air putih 1,5 liter setiap hari.

Namun, itu semua tergantung cuaca dan aktivitas, bila terlalu panas, mudah berkeringat, dan sedang menyusui disarankan untuk minum air lebih banyak.

PROMOTED CONTENT