Tanda Bahaya Gula Darah Tinggi Bisa Dikontrol dengan Sejumlah Makanan Ini, Salah Satunya Konsumsi Setengah Sendok Kayu Manis Setiap Hari

Nakita.id - Diabetes atau penyakit gula darah tinggi masih menjadi salah satu yang paling banyak menelan korban jiwa.

Gejala awal diabetes ditandai dengan produksi insulin rendah atau penggunaan insulin yang buruk oleh organisme.

Padahal, insulin sendiri merupakan zat penting untuk metabolisme glukosa yang benar.

Pengidap diabetes cenderung lebih mudah menumpuk glukosa dalam darah.

Oleh karena itu, Moms harus rajin memantau kadar gula darah secara rutin untuk menghindari terkena diabetes.

Kadar gula darah normal sendiri berkisar antara 70 hingga 100 mg/dl.

Baca Juga: Pasti Nyesal Baru Tahu, Cukup Bermodalkan 1 Buah Apel Penyakit Diabetes Dijamin Langsung Sembuh

Melansir dari Kompas.com, untuk menjaga kemungkinan naiknya kadar gula darah, Moms bisa mengonsumsi sejumlah makanan ini.

Berikut makanan-makanan yang ampuh untuk menurunkan gula darah:

1. Kayu manis

Kayu manis merupakan salah satu bahan dapur yang ampuh untuk menurunkan kadar gula darah.

Hal ini karena kayu manis efektif dalam meningkatkan sensitivitas sel organisme terhadap insulin sehingga bisa mengatur kadar gula darah.

Ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi setengah sendok teh kayu manis setiap hari.

2. Buah alpukat

Buah alpukat merupakan salah satu buah yang bisa menurunkan kadar gula darah.

Ini karena kandungan asam lemak alpukat bisa menstabilkan kadar insulin.

Baca Juga: Seruan Untuk Penyandang Diabetes, Ini Hal yang Harus Dilakukan di Pagi Hari Untuk Mengontrol Kadar Gula Darah

3. Bawang putih

Bawang putih merupakan rempah yang sering kita gunakan untuk memasak.

Konsumsi bawang putih dapat membantu meningkatkan jumlah insulin agar mencegah lonjakan gula darah.

Bawang putih sangat direkomendasikan untuk menurunkan kadar glukosa sekaligus mencegah diabetes.

4. Bawang bombay

Bawang bombay mengandung flavonoid tingkat tinggi yang disebut quercetin.

ttu sebabnya bawang bombay bertanggung jawab untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

5. Buah apel dan ceri

Apel juga kaya akan quercetin seperti bawang bombay, ini bagus untuk menurunkan gula darah.

Sementara ceri memiliki kandungan antosianin atau zat untuk menurunkan gula darah.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Konsumsi Daun Bawang Ternyata Bisa Berikan Efek Luar Bisa untuk Tubuh, Salah Satunya Turunkan Kadar Gula Darah

PROMOTED CONTENT