Tanpa Selalu Harus Minum Obat dan Vitamin, Ternyata Begini Cara Alami untuk Mengatasi Kelelahan Saat Hamil di Trimester Ketiga

1. Menjalani aktivitas fisik sederhana

Pada dasarnya, tubuh harus aktif bergerak agar tidak mudah lelah saat hamil.

Lakukan olahraga ringan seperti yoga atau senam hamil dengan gym ball untuk menjaga stamina.

Tubuh akan melepaskan endorfin yang meningkatkan perasaan positif, membuat tubuh lebih berenergi, serta mengurangi rasa sakit selama kehamilan.

2. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang

Pada trimester ketiga, tekanan darah dan kadar gula darah bisa menurun sehingga bikin tubuh semakin lelah.

Baca Juga: Moms Mudah Kelelahan Saat Hamil? Atasi dengan 5 Cara Ini, Dijamin Segar Lagi

Konsumsilah makanan sumber energi dan tinggi protein, seperti polong-polongan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

3. Memanjakan diri sendiri dengan perawatan tubuh

Manjakan diri kita dengan melakukan perawatan tubuh seperti mandi air hangat, memijat tubuh, bermeditasi, atau mendengarkan musik.

Penelitian menunjukkan bahwa, mendengarkan musik yang ceria baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

Prioritaskan kesehatan mental kita, hilangkan semua beban pikiran agar rasa lelah bisa hilang.

PROMOTED CONTENT