Nakita.id – Saat hamil, tubuh Moms mengalami perubahan.
Salah satunya pertambahan berat badan yang cukup pesat, sehingga terkadang membuat Moms merasa tidak nyaman.
Bukan tidak mungkin, Moms pun akan menjadi mudah lelah.
Untuk mengatasinya, Moms bisa mencoba melakukan beberapa hal berikut ini.
1. Minum air lebih banyak
Minum air putih menjadi kebiasaan yang kadang terlupa karena kita cenderung jarang merasa haus.
Apalagi saat hamil, Moms membawa janin yang juga membutuhkan asupan cairan.
Baca Juga: Penting Diketahui, Bila Ibu Hamil Susah Makan Bagaimana dengan Janin?
Frances Largeman, ahli gizi sekaligus penulis buku Feed Belly: The Pregnant Mom Healthy Eating Guide, menyarankan Moms untuk tetap terhidrasi agar tidak merasa lelah saat hamil.
Minum air kelapa juga baik untuk meningkatkan energi saat hamil.
2. Makan telur
Makan dengan porsi sedikit namun sering menjadi anjuran makan Moms yang sedang hamil agar tetap berenergi tanpa mengalami kenaikan berat badan berlebih.
Salah satu sumber tenaga yang tinggi ada pada protein.
Di dalam sebutir telur terdapat 78 kkal dengan 6 gram protein.
Kandungan terbaiknya ada di dalam bagian kuning.
Jonny Bowden, penulis buku The 150 Most Effective Ways to Boost Your Energy mengungkapkan kandungan protein dalam telur juga baik untuk pertumbuhan otak bayi.