Pantas Saja Wajib Dikonsumsi, Ternyata Khasiat Zat Besi Saat Menstruasi Sangat Luar Biasa

Nakita.id - Ciri menstruasi yang sehat bisa dilihat dari durasinya.

Biasanya, menstruasi yang normal terjadi selama kurang lebih 7 hari.

Apabila terjadi hingga lebih dari 7 hari, maka perlu diwaspadai.

Tak hanya durasi, menstruasi yang sehat juga bisa dilihat dari warna darah yang keluar.

Apabila darah yang keluar berwarna merah terang, bisa dibilang menstruasi yang terjadi baik-baik saja.

Namun, hati-hati jika warna darah yang ditunjukkan selain berwarna merah muda atau pink.

Hal ini bisa saja menunjukkan gejala kurangnya sel darah merah dalam tubuh.

Saat menstruasi, ada berbagai senyawa dalam tubuh yang hilang.

Baca Juga: Pemilik Kolesterol Tinggi Bisa Bernapas Lega, Makan Buncis Bisa Turunkan Kolesterol Jahat dalam Darah dan Beri Efek menakjubkan Ini

Keluarnya darah dari vagina tentu saja membuat tubuh menjadi kehilangan jumlah darah merah dan menjadi gejala anemia.

Tentu saja Moms tidak ingin ini terjadi.

Ada satu cara untuk meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh secara alami.

Sel darah merah dalam tubuh terbentuk dari asupan zat besi.

Maka dari itu, mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi bisa mengembalikan sel darah merah yang hilang.

Dilansir dari Kompas.com, karena siklus menstruasi wanita membutuhkan asupan zat besi lebih banyak daripada pria.

Zat besi yang dibutuhkan oleh wanita paling tidak 18 miligram per harinya.

PROMOTED CONTENT