Pantas Saja Wajib Dikonsumsi, Ternyata Khasiat Zat Besi Saat Menstruasi Sangat Luar Biasa

Menambahkan asupan zat besi tak sulit kok, Moms.

Sebab, zat besi bisa ditambahkan melalui menentukan pola makan yang lebih teratur.

Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi akan sangat membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.

Berikut adalah bahan makanan yang kaya akan zat besi:

1. Hati ayam 

2. Daging merah, seperti daging sapi

3. Kacang-kacangan, terutama kacang merah dan kedelai

4. Bayam

5. Brokoli

Baca Juga: Yuk Mulai Rutin Mengonsumsi Ikan, Ternyata Manfaatnya Banyak Lho Bagi Kesehatan

Belum banyak yang mengerti, ternyata biji labu juga kaya akan zat besi.

Biasanya, kebanyakan orang memanfaatkan labu hanya daging buahnya saja.

Saat memotong labu, kebanyakan dari kita menyingkirkan bijinya.

Padahal, biji labu mampu mendorong produksi sel darah merah dalam tubuh karena kaya akan zat besi.

Dilansir dari Healthline, paling tidak dalam 28 gram biji labu, terkandung 2,5 miligram zat besi.

Apakah bisa biji labu dijadikan santapan?

Banyak yang belum tahu bahwa biji labu bisa yang kaya akan zat besi bisa dijadikan camilan kuaci.

PROMOTED CONTENT