Ingin Kesehatan Reproduksi Bisa Tetap Terjaga dengan Baik? Berikut Rekomendasi Makanan yang Harus Dikonsumsi Menurut Para Ahli

Nakita.id - Memiliki kesehatan reproduksi yang baik tentu menjadi impian setiap orang.

Tanpa kesehatan reproduksi yang baik, maka keinginan Moms dan Dads untuk memiliki keturunan pun akan menjadi sulit. 

Ya, apabila kesehatan reproduksi terjaga dengan baik, maka kemungkinan besar program kehamilan pun bisa terlaksana dengan lancar.

Selain itu, jika Moms sedang hamil dan terus memerhatikan kesehatan reproduksi, masalah kesehatan yang bisa membahayakan pun terminimalisir. 

Baca Juga: Bisa Nyesal Seumur Hidup, Membersihkan Miss V dengan Semprotan Kloset di Toilet Ternyata Berpotensi Datangkan Masalah Kesehatan Reproduksi Ini

Salah satu cara menjaga kesehatan reproduksi adalah dengan memastikan kebersihannya.

Namun, selain menjaga kebersihan organ reproduksi, gaya hidup dan makanan juga sangat memengaruhi kesehatan reproduksi.

Menurut  dr. Beeleonie, BMedSc, SpOG, KFER dari Pusat Fertilitas Bocah Indonesia mengatakan, untuk menjaga kesehatan reproduksi, Moms harus memerhatikan apa saja yang dimakan sehari-hari.

Tak hanya itu, perilaku seperti merokok juga harus dihindari karena sudah terbukti berdampak buruk bagi kesehatan reproduksi.

"Harus dilihat apa yang dimakan, tidak hanya makanan ya, tetapi juga perilaku seperti merokok. Merokok ini jelas akan menurunkan kesuburan," kata dr. Bee, dalam wawancara eksklusif bersama Nakita.id, Senin (6/9/2021).

dr. Bee juga menegaskan, wanita yang mengalami gangguan hormonal perlu mengurangi makanan yang mengandung lemak dan gula yang tinggi.

Baca Juga: Jangan Sampai Nyesal Seumur Hidup, Ternyata Ini Bahaya yang Akan Mengintai Tubuh Jika Tidak Menjaga Kebersihan Organ Reproduksi

"Wanita yang mengalami gangguan hormonal harus mengurangi makanan yang bisa meningkatkan berat badan berlebih, seperti makanan yang mengandung lemak, dan gula yang tinggi," ucap dr. Bee.

Sependapat dengan dr. Bee, dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc, Sp, GK, Dokter Spesialis Gizi Klinik, Rumah Sakit Pondok Indah - Pondok Indah, juga menjelaskan, untuk membuat hormon-hormon reproduksi bekerja secara stabil, maka perlu memenuhi kebutuhan gizi tertentu.

"Agar hormon-hormon reproduksi kita bisa berfungsi dengan baik dan stabil, maka hormon reproduksi kita memerlukan jumlah-jumlah tertentu zat gizi tersebut supaya dia berada di dalam kestabilannya," kata dr. Tirta saat dihubungi oleh Nakita.id, Kamis (9/9/2021).

Faktor yang memengaruhi kesehatan reproduksi menjadi terganggu bisa juga disebabkan karena stres.

Stres sendiri berkontribusi menciptakan stres oksidatif dalam tubuh.

Dalam hal ini, stres oksidatif bisa terjadi karena suatu peradangan atau inflamasi di dalam tubuh.

Baca Juga: Jangan Sampai Nyesal Seumur Hidup, Ternyata Ini Bahaya yang Akan Mengintai Tubuh Jika Tidak Menjaga Kebersihan Organ Reproduksi

Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan reproduksi, dr. Tirta menganjurkan agar Moms mengonsumsi makanan yang bisa menurunkan tingkat inflamasi tersebut.

"Makanan yang bisa menurunkan tingkat inflamasi di dalam tubuh, salah satunya adalah jenis-jenis ikan yang kaya akan omega-3. Kemudian, ada makanan yang tinggi antioksidan seperti, buah-buahan berwarna, sayuran berwarna, atau sumber bahan pangan yang mengandung cukup magnesium," pungkas dr. Tirta.

PROMOTED CONTENT