Namun, pastikan menu sarapan mengandung lebih banyak makanan bergizi seperti buah dan protein yang memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menunda rasa lapar dan keinginan untuk ngemil.
Protein juga sangat membantu karena tidak hanya memberikan rasa kenyang yang lebih lama, tetapi mampu membakar lebih banyak energi saat dicerna dan menghasilkan lebih sedikit kalori.
Oleh karena itu, jangan lupa untuk memasukkan sumber protein seperti telur, yoghurt, susu rendah lemak, keju, kacang-kacangan, dan lainnya ke dalam sarapan kita di pagi hari.
2. Memakai sunscreen
Seorang ahli bedah plastik, Dr Joshua D. Zuckerman mengingatkan agar kita tak pernah absen memakai sunscreen untuk mencegah kanker kulit.
Menurut dia, kerusakan akibat sinar matahari (photodamage) dari paparan sinar UV bersifat kumulatif.
Jadi, penting untuk memakai sunscreen setiap hari, baik cuaca sedang dingin dan berawan atau hangat dan cerah.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR