Jangan Sampai Kepayahan, Konsumsi Makanan Ini untuk Redakan Morning Sickness yang Jadi Ciri-ciri Hamil Muda

Nakita.id - Morning sickness atau mual dan muntah menjadi salah satu ciri-ciri hamil yang sering dialami ibu hamil.

Tidak seperti namanya, morning sickness teryata tidak selalu terjadi di pagi hari.

Sebagian ibu hamil ternyata juga bisa mengalaminya sepanjang hari.

Bahkan kondisinya bisa makin buruk untuk beberapa kasus.

Baca Juga: Sakit Punggung Kerap Diduga Jadi Ciri-ciri Hamil Tak Sehat, Ini Pertanda Nyeri Punggung Parah yang Harus Dibawa ke Dokter

Jika demikian, tentunya morning sickness bisa mengganggu kegiatan Moms sehari-hari.

Nah untuk mengatasi hal ini, Moms bisa memulai dengan menyeleksi konsumsi makanan.

Konsumsi menu makanan yang dapat meringankan gejala morning sickness.

Melansir dari Stylecraze, berikut daftar makanan yang bisa membantu mengatasi morning sickness.

1. Daun mint

Daun mint memiliki kandungan mentol yang memberi aroma berbeda.

Rasa dan aroma segar yang dimiliki daun mint dapat membantu mengurangi rasa mual dan menurunkan suhu tubuh.

Moms dapat mengonsumsinya dalam secangkir teh panas yang ditambah madu.

Baca Juga: Wah! Ciri-ciri Hamil Seperti Ini Ternyata Dianggap Unik karena Tidak Dialami Semua Ibu Hamil, Apa Saja?

2. Jeruk

Aroma buah berwarna oranye yang segar ini bisa mengurangi rasa mual.

Moms bisa mengolahnya menjadi jus ketika mual menghampiri.

Selain itu dapat menambahkan bubuk jeruk di atas secangkir teh untuk dihirup

3. Kayu manis

Aroma unik dan khas kayu manis ampuh mengurangi mual pada ibu hamil.

Selain itu juga dapat membantu melancarkan pencernaan.

Caranya, celupkan kayu manis ke dalam air panas. Biarkan 10 menit lalu tambahkan madu.

Baca Juga: Menjawab Pertanyaan Emak-emak, Ternyata Begini Ciri-ciri Hamil Anak Kembar yang Dipercaya Banyak Orang

4. Yoghurt

Di dalam yoghurt terkandung probiotk yang baik untuk ibu haml.

Probiotik merupakan bakteri baik yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi mual selama masa kehamilan.

Untuk meredakan gejala morning sickness berlebihan, Moms dapat mengonsumsinya 1 sampai 2 kali sehari selama hamil.

Itu dia Moms makanan yang dapat dikonsumsi ibu hamil untuk meredakan mual dan muntah saat masa kehamilan.

PROMOTED CONTENT