Pertolongan Pertama Gula Darah Rendah Tidak Perlu Langsung ke Dokter, Lakukan Cara Mudah dan Ampuh Ini

Oleh sebab itu, pastikan makan camilan saat lebih dari lima jam perut tak terisi makanan.

Camilan yang disiapkan harus mengandung karbohidrat, contohnya granola bar, buah segar, jus buah, kue, dan lain sebagainya.

2. Memperhatikan bahan bakar saat olahraga

Pertolongan pertama gula darah rendah yakni dengan memperhatikan bahan bakar saat olahraga.

Kehabisan bahan bakar saat olahraga bisa sangat cepat menyebabkan kadar gula darah turun saat tidak makan dengan tepat sebelum melakukan olahraga.

Baca Juga: Angin Segar untuk Pengidap Diabetes, Menurunkan Kadar Gula Darah Ternyata Tak Melulu Harus dengan Terapi Insulin, Kuncinya Pakai Kacang Hijau

Pastikan gula darah dalam kondisi baik saat olahraga dan makanlah makanan kecil atau camilan yang kaya karbohidrat sebelum olahraga agar memberi tubuh dengan kandungan glukosa yang cukup.

3. Hindari konsumsi alkohol berlebihan

Melansir NHS, minum banyak minuman tanpa makan dapat menghalangi hati melepaskan glukosa yang tersimpan ke dalam aliran darah, sehingga menyebabkan hipoglikemia.

Maka dari itu, jangan minum alkohol dalam jumlah banyak, periksa kadar gula darah secara teratur, dan makan camilan berkarbohidrat sesudahnya.

 

PROMOTED CONTENT