Selamat Hari Vegetarian Sedunia, Para Pemula Wajib Tahu Cara Buat Meal Plan dengan Mudah

Dengan adanya meal plan ini, Moms bisa menentukan kapan saja bisa menghindari makan daging.

Misalnya, makan daging hanya untuk di hari Senin dan Kamis.

Sisanya wajib mengonsumsi makanan yang berbahan dasar sayuran.

Atau jika sulit jika harus dilakukan di waktu-waktu tertentu, Moms bisa mengurangi konsumsi daging per minggunya.

Misalnya, minggu ini Moms mengonsumsi daging ayam sebanyak 80 gram dan sapi 90 gram.

Minggu selanjutnya, Moms bisa mengurangi konsumsinya menjadi masing-masing 60 gram.

Melansir dari Healthline, berikut adalah bahan makanan yang bisa disarankan untuk dikonsumsi oleh vegetarian:

1. Buah-buahan

Baca Juga: Yuk, Kenali Lagi Apa Itu Gaya Hidup Vegetarian dan Manfaatnya untuk Tubuh

2. Sayuran

3. Biji-bijian (nasi dan oat)

4. Kacang-kacangan (almond, mede, kacang tanah)

5. Lemak baik (minyak kelapa, minyak zaitun, alpukat)

6. Protein (tempe, tahu, telur)

Ternyata, mengatur pola makan untuk yang baru saja memulai gaya hidup vegetarian cukup mudah, bukan?

Sudah saatnya mengatur pola makan yang baik, terutama di Hari Vegetarian Sedunia yang jatuh pada hari ini.

PROMOTED CONTENT