Rugi Kalau Tak Dicoba, Mengonsumsi Selada Secara Rutin Bisa Bikin Tubuh Rasakan Manfaat yang Tak Terduga Ini

Nakita.id - Daun selada banyak ditemui di pasaran ketika Moms pergi berbelanja.

Biasanya, sayuran hijau ini sering digunakan dalam campuran berbagai makanan.

Mulai dari salad, sandwich, atau menjadi lalapan ketika makan.

Baca Juga: Muka Bisa Glowing dan Sehat Hanya dengan Selada, Berikut Cara Sederhana Menggunakannya

Rasanya yang lezat membuat selada banyak digemari orang.

Terlebih jika Moms sedang menjalani program diet, membuat sayuran satu ini pasti selalu tersedia di meja makan.

Ternyata, selada juga memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh.

Melansir webmd, inilah manfaat selada bagi kesehatan.

Menguatkan tulang

Selada merupakan sayuran yang mengandung banyak vitamin K.

Dimana ini dibutuhkan oleh tubuh untuk memperkuat tulang.

Mengonsumsi vitamin K secara teratur dalam jumlah yang cukup dapat mengurangi risiko patah tulang.

Baca Juga: Para Wanita Beruban Pasti Senang Sekali karena Tahu Uban di Rambut Bisa Musnah Tak Bersisa Semuanya Hanya Pakai Selada, Seperti Ini Caranya

Menghidrasi tubuh

Air dapat membentuk selada mentah menjadi terus tumbuh.

Akibatnya makan selada bisa mencegah dehidrasi dan membuat tubuh terhidrasi.

Meski minum air cairan dibutuhkan, air dalam selada juga bisa berkontribusi secara signifikan terhadap hidrasi.

Meningkatkan kesehatan mata

Orang-orang yang memiliki permasalahan kesehatan mata sebaiknya segera konsumsi selada.

Selada merupakan sumber vitamin A yang memiliki peranan penting dalam kesehatan mata.

Vitamin A dapat menurunkan risiko bagi seseorang yang terkena katarak.

Vitamin A dalam selada juga membantu mencegah degenerasi makula.

Baca Juga: Oh Ternyata, Mengolah Selada Jadi Seperti Ini Sebelum Tidur adalah Kunci Tubuh Sehat dan Panjang Umur

Mengatasi kurang tidur

Ekstrak dari beberapa jenis selada juga telah terbukti meningkatkan kualitas tidur.

Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk dilakukan dari manfaat selada agar mudah tidur.

Tidak diketahui apakah selada yang dikonsumsi secara langsung dapat menghasilkan efek yang serupa.

Umumnya, selada aman untuk dikonsumsi oleh seluruh orang.

Selada rendah kalori, yang tak akan terjadi masalah besar jika mengonsumsinya terlalu banyak.

PROMOTED CONTENT