Melansir Healthline, ternyata anggapan untuk selalu makan buah saat perut kosong adalah waktu terbaik hanyalah mitos, Moms.
Memang benar makan buah bersama dengan makanan lain bisa menyebabkan Moms jadi kenyang lebih lama karena kandungan seratnya, namun ini tidak menyebabkan penumpukan limbah di organ pencernaan dalam waktu lama.
Sebuah penelitian mengamati dua kelompok, yang satu makan serat dalam buah sedangkan yang lainnya tidak makan serat.
Hasilnya didapati bahwa kelompok yang makan buah rata-rata mengalami pengosongan perut selama 82 menit.
Sedangkan kelompok yang tidak mengonsumsi buah rata-rata mengalami pengosongan perut sekitar 70 menit.
Ini artinya, bagi manusia yang tidak makan buah akan merasa lebih cepat lapar dibandingkan dengan yang makan serat dari buah.
Manfaat merasa kenyang lebih lama ini justru baik bagi pelaku diet.
Meski memang terbukti makan buah bisa memperlambat pencernaan, namun tidak berarti menyebabkan makanan banyak menumpuk di perut.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR