Nakita.id - Ternyata banyak kebiasaan yang membuat Moms cepat terlihat tua atau bahkan memperpendek usia, Moms.
Banyak yang tidak tahu bahwa kebiasaan yang mereka lakukan bisa menyebabkan Moms cepat tua.
Bisa jadi makanan atau kebiasaan tertentu bisa membuat Moms lebih cepat tua bahkan memperpendek usia.
Oleh karena itu, melansir dari Eatthis.com (3/10/2021), berikut beberapa kebiasaan yang membuat Moms lebih cepat tua.
1. Stres
Stres meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit kronis lainnya.
Terlebih lagi, stres sebenarnya dapat membuat kita menua pada tingkat sel.
Harvard Medical School melaporkan bahwa stres kronis tampaknya memperpendek telomer, struktur di dalam setiap sel kita yang menampung DNA.
Telomere mulai panjang dan semakin pendek, ketika mereka menjadi terlalu pendek, sel akhirnya mati.
Tidak hanya ini proses penuaan yang sebenarnya, orang dengan telomere yang lebih pendek juga berisiko terkena penyakit serius seperti masalah jantung dan kanker.
2. Sering makan daging merah
Siapa sangka makan daging merah secara teratur dapat mempersingkat hidup.
Sebuah studi yang diterbitkan di BMJ menemukan bahwa mengonsumsi lebih banyak daging merah dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian akibat delapan penyakit umum, termasuk kanker, diabetes, dan penyakit jantung, atau karena penyebab apa pun.
Dalam menganalisis data kesehatan dari 537.000 orang dewasa berusia 50 hingga 71 tahun, para peneliti menemukan bahwa orang yang paling banyak mengonsumsi daging merah memiliki peluang kematian 26 persen lebih tinggi daripada mereka yang makan paling sedikit.
Bahan-bahan tertentu dalam daging merah seperti nitrat dan besi heme mungkin menjadi penyebabnya.
Tetapi, orang yang makan daging putih paling banyak, termasuk unggas dan ikan, 25 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dibandingkan orang yang paling sedikit mengonsumsinya.
3. Tidak menggunakan tabir surya
Memakai tabir surya secara teratur tidak hanya akan melindungi Anda dari kanker kulit yang berpotensi mematikan, itu akan membuat Anda terlihat lebih muda juga.
Seiring waktu, paparan sinar UV dapat merusak kulit, menyebabkan perubahan jangka panjang seperti photoaging, atau penuaan dini pada kulit karena paparan sinar matahari, kata Harvard Medical School.
Photoaging menyebabkan perubahan kolagen jauh di dalam kulit, yang mengarah pada pembentukan kerutan dan garis-garis halus.
Untuk menghindarinya, para ahli menyarankan secara konsisten memakai tabir surya minimal 30 SPF, dengan spektrum perlindungan yang luas terhadap sinar UVA dan UVB.
4. Terlalu banyak makan gula
Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat membuat Anda lebih tua.
Ketika kita makan gula, ia bereaksi dengan protein dalam tubuh, sebuah proses yang disebut glikasi.
Secara khusus, gula mengikat kolagen dan elastin, dua senyawa di kulit yang membuatnya tampak montok dan awet muda, menghasilkan produk akhir glikasi lanjutan, atau AGEs.
Itu menyebabkan kerusakan dalam bentuk kendur dan kerutan.
Mengurangi makanan yang dimaniskan dengan gula dan makanan olahan adalah ide yang bagus—ini dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan risiko penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes, membantu memastikan Moms tetap awet muda luar dalam.
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR