Mitos VS Fakta Kehamilan: Benarkah Ibu Hamil Dilarang Banyak Beraktivitas Termasuk Olahraga? Ini Kebenarannya

Dokter kandungan atau bidan mengetahui kondisi Moms apakah baik untuk melakukan olahraga atau tidak.

Bagi Moms hamil dalam kondisi sehat, setidaknya melakukan olahraga 30 menit setiap harinya.

Olahraga yang paling baik untuk Moms hamil adalah jalan kaki.

Jalan kaki bisa membuat Moms lebih bugar namun dengan meminimalkan risiko masalah pada sendi.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Oh Ternyata Ibu Hamil Sebaiknya Hindari Makan Pepaya Mentah karena Ada Bahaya Ini

Olahraga lainnya yang minim risiko melukai sendi bagi Moms hamil adalah berenang dan bersepeda dengan sepeda statis.

Moms yang sudah terbiasa melakukan olahraga bisa melakukan yoga dan senam hamil bila disetujui oleh dokter kandungan.

Bagi Moms yang akan olahraga, jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan usai olahraga.

Penting juga bagi Moms hamil tetap terhidrasi dengan minum banyak air.

Bila ternyata olahraga membuat Moms merasa tak nyaman seperti perut kram, punggung sakit, atau napas tersengal-sengal sampai tak bisa bicara, maka sebaiknya segera hentikan olahraga.

 

PROMOTED CONTENT