6 Makanan Untuk Menurunkan Tekanan Darah tinggi. Mudah dan Murah!

Nakita.id - Memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi cukup riskan bagi kesehatan seseorang.

Dampak darah tinggi bisa mengarah ke jantung (gagal jantung), otak (stroke), diabetes, dan gagal ginjal.

Oleh sebab itu, berbagai makanan yang tinggi kolesterol tidak disarankan bagi seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Hal ini tentunya untuk menghindari berbagai dampak komplikasi yang bisa saja terjadi.

BACA JUGA : Kakak Dea Imut Meninggal Karena Hipertensi, Ini Gejala Penyakitnya!

Bila kasusnya sudah parah, tentunya tekanan darah tinggi memerlukan bantuan medis.

Namun, ada juga beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi ini menjadi normal, Moms.

Berikut 6 daftar makanan tersebut.

1. Air kelapa

Selain menyegarkan, air kelapa ternyata memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Kandungan kaliumnya dapat menjaga tekanan darah menjadi normal.

Moms bisa secara rutin mengonsumsinya setiap hari untuk hasil efektif.

2. Dark Chocolate

Siapa sangka makanan satu ini bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Eits, tapi tetap dalam porsi yang kecil ya Moms agar khasiatnya efektif.

BACA JUGA : Simple! Diet Lemon Ala Beyonce, Bisa Kurangi Berat Badan 1 Kg Per Hari

3. Madu

Menurut penelitian, madu memang memilki banyak manfaat.

Selain bisa menurunkan kadar gula darah, tekanan darah tinggi pun bisa dinormalkan dengan rutin mengonsumsinya.

Madu ini disarankan dikonsumsi kapan pun.

4. Teh

Teh jahe, kapulaga, dan kembang sepatu termasuk di antara teh yang dikatakan efektif untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

5. Buah-buahan dan sayuran

Beberapa jenis buah diketahui memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, moms.

Sayur dan buah tersebut antara lain wortel, tomat, kentang, lemon, pisang dan melon termasuk yang menguntungkan dalam daftar.

BACA JUGA : Moms yang Punya Hobi Bisa Memiliki Anak yang Cerdas Lo

6. Rempah-rempah

Beberapa jenis rempah-rempah pun terbukti menurunkan tekanan darah tinggi.

Bawang putih diketahui membantu mengencerkan darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah.

Biji bunga matahari menurunkan kadar kolesterol.

Ekstrak biji seledri, biji rami, kunyit, dan biji semangka termasuk yang lain yang diketahui efektif dalam pengobatan hipertensi. (*)

 

PROMOTED CONTENT