Nakita.id - Banyak mitos vs fakta kehamilan yang beredar di kalangan masyarakat.
Mitos vs fakta kehamilan tersebut berupa anjuran dan larangan demi kebaikan ibu dan bayi yang dikandung.
Meski begitu, sebaiknya mitos vs fakta kehamilan tersebut perlu dicek kebenarannya.
Salah satu mitos vs fakta kehamilan yang banyak diyakini masyarakat adalah larangan ibu hamil untuk makan lele.
Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan, Benarkah Ibu Hamil yang Berhubungan Intim Bisa Melukai Janin?
Banyak yang meyakini bahwa ibu hamil yang makan lele bisa menyebabkan bayi kelak jadi anak yang terlalu aktif dan tak mau diam.
Benarkah makan lele membuat anak tak bisa diam hingga sulit diatur?
Hingga saat ini belum ada bukti ilmiah yang mengungkapkan bahwa makan lele pda ibu hamil berkaitan dengan pergerakan anak yang berlebih.
Ikan lele seperti ikan pada umumnya yang bernutrisi baik untuk tubuh.
Jadi, larangan ibu hamil makan ikan lele hanya mitos belaka Moms.
Faktanya, lele merupakan ikan yang sehat dan dianjurkan dikonsumsi untuk ibu hamil.
Ikan jenis apapun termasuk ikan lele aman dikonsumsi ibu hamil asalkan ikan lele dipelihara di lingkungan yang bersih.
Pilih lele yang dipelihara dengan diberi pakan yang bersih.
Hindari ikan lele yang makan kotoran.
Melansir FDA, ikan dan makanan yang kaya protein memiliki nutrisi yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Ikan juga bisa menawarkan manfaat kesehatan jantung dan menurunkan risiko obesitas.
Moms yang sedang hamil disarankan mengonsumsi ikan antara 8 dan 12 ons per minggu.
Sebaiknya pilih ikan yang rendah merkuri.
Sebab, ikan yang tinggi merkuri bisa berefek negatif bila dimakan ibu hamil.
Paparan merkuri bisa mengganggu pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan.
Melansir What to Expect, ikan lele termasuk salah satu jenis ikan yang cenderung rendah merkuri sehingga direkomendasikan untuk ibu hamil.
Ketika mengonsumsi ikan, pastikan mengolah ikan segar atau yang didinginkan dengan benar.
Sebaiknya tidak menggunakan terlalu banyak bumbu marinasi.
Mengolah ikan untuk ibu hamil harus dimasak sampai matang minimal mencapai suhu internal 145 derajat Fahrenheit.
Mengenal Istilah Grooming yang Ramai di Video Viral Guru dan Murid di Gorontalo
Source | : | what to expect,FDA |
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR