Tak Alami Ciri-ciri Hamil Seperti Nafsu Makan Meningkat? Jangan Panik Dulu Moms, Begini Cara Mengatasinya

Nakita.id – Ciri-ciri hamil biasanya ditandai dengan nafsu makan yang meningkat, tapi Moms tidak mengalaminya? Begini cara mengatasinya.

Saat dinyatakan positif mengandung, Moms perlu bersiap-siap dengan sejumlah perubahan yang akan terjadi.

Salah satu yang biasanya dialami ibu hamil adalah nafsu makan yang berubah.

Ya, banyak yang menyebut bahwa nafsu makan ibu hamil akan cenderung meningkat dibandingkan sebelumnya.

Baca Juga: Apa Benar Posisi Janin Sungsang Jadi Ciri-ciri Hamil Anak Perempuan?

Namun, ternyata tidak semua ibu hamil mengalami kondisi demikian, Moms.

Ada pula yang justru menurun nafsu makannya hingga berdampak pada berat badan.

Jika Moms termasuk yang mengalaminya, alangkah baiknya jangan dibiarkan begitu saja.

Pasalnya, hal itu bisa berakibat buruk pada Moms dan juga janin di dalam kandungan.

Bila Moms tidak mengalami ciri-ciri hamil seperti nafsu makan meningkat, sebaiknya segera lakukan beberapa hal ini.

Seperti yang telah diwartakan Nakita.id sebelumnya, berikut ini beberapa cara mengatasi nafsu makan yang menurun saat hamil.

- Makan dalam porsi kecil tapi sering untuk mengatasi masalah tidak nafsu makan.

- Jika masih sulit makan, karena sama sekali tidak nafsu makan, Moms bisa menyantap biskuit ditambah susu atau teh hangat.

- Untuk menghindari kembung atau iritasi lambung sehingga nafsu makan berkurang, hindari makanan seperti kacang tanah, santan, ketan, buah yang asam, dan lain-lain.

Baca Juga: Perhatikan Ciri-ciri Hamil dengan Posisi Bayi Sungsang, Ahli Akan Merasakan Hal Ini pada Janin

- Buah-buahan segar seperti apel, pepaya, semangka dapat meningkatkan nafsu makan. Buah juga baik untuk menyuplai vitamin.

- Jangan pilih makanan yang terlalu panas karena bisa membuat lambung terasa perih.

Apabila Moms sampai mengalami penurunan berat badan, Moms harus semakin waspada.

Sebab, berat badan Moms yang kurang bisa berdampak pula pada berat badan janin.

“Pentingnya peningkatan berat badan yang sesuai saat hamil ini, dikarenakan apabila peningkatannya tidak sesuai atau kurang, maka dapat berhubungan dengan berat badan janin yang kurang,” ujar dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RS Pondok Indah, dr. Zeissa Rectifa Wismayanti, Sp.OG pada Kompas.com.

Untuk mengatasi berat badan yang menurun saat hamil, Moms bisa melakukan sejumlah cara ini:

1. Berkonsultasi rutin dengan dokter spesialis kebidanan dan kandungan

Bahkan, untuk mengetahui target peningkatan berat badan secara individual, akan lebih baik lagi jika Moms juga memeriksakan diri ke dokter spesialis gizi klinik.

2. Mencatat peningkatan berat badan secara teratur.

3. Melakukan diet seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Baca Juga: Hati-hati! Ternyata Begini Ciri-ciri Hamil yang Mengalami Anemia hingga Sang Ibu Bisa Merasakan Hal Ini

4. Mengurangi konsumsi gula yang berlebihan.

5. Mengetahui kebutuhan kalori harian.

6. Berolahraga dengan intensitas sedang

Saat hamil, Moms disarankan untuk tidak berolahraga terlalu berat.

Demi keamanan Moms dan janin, disarankan berolahraga selama 150 menit per minggu.

Nah, itu dia Moms yang harus dilakukan bila tidak mengalami ciri-ciri hamil seperti nafsu makan yang meningkat.

PROMOTED CONTENT