Waduh, Stop Terlalu Banyak Minum Air Lemon Jika Tidak Mau Kena Bahaya yang Seperti Ini

Nakita.id - Minum air lemon memang bermanfaat untuk kesehatan.

Namun sebaiknya jangan berlebihan minum air lemon, Moms.

Air lemon disebut mengandung vitamin C yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Belum lagi kandungan lain yang baik untuk kesehatan.

Melansir dari Stylecraze.com, berikut bahaya terlalu banyak minum air lemon.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Racun-racun Tubuh Hilang Bonusnya Badan Langsing Hanya dengan Detoks Lemon Jahe, Begini Cara Buatnya

1. Dapat Merusak Enamel Gigi

Sebuah penelitian membahas seorang pasien wanita (perokok) yang mengalami erosi enamel dan hipersensitivitas dentin setelah sering mengonsumsi jus lemon (air lemon).

Asupan air lemon yang berlebihan dapat menyebabkan demineralisasi asam pada email gigi.

Studi Brasil lainnya membuktikan hal yang sama. Jus lemon menunjukkan efek korosif pada gigi yang mirip dengan minuman ringan. Semuanya sama-sama asam.

Menyikat gigi segera setelah mengonsumsi air lemon dapat membantu mencegah erosi.

Moms juga bisa minum air lemon menggunakan sedotan untuk mencegah kerusakan gigi.

2. Dapat Memperparah Sariawan

Bahaya terlalu banyak minum air lemon lainnya yakni bisa memperparah sariawan, Moms.

Sariawan adalah luka dangkal di dalam mulut (atau dasar gusi), dan menyakitkan.

Beberapa penelitian menyatakan bahwa asam sitrat dapat memicu sariawan. Mekanisme bagaimana asam sitrat dapat menyebabkan hal ini belum dipahami.

Asam sitrat dalam lemon dapat memperburuk luka dan juga menyebabkan lebih banyak luka.

Oleh karena itu, pastikanMoms  tidak mengonsumsi lemon (atau buah jeruk apa pun) jika menderita sariawan. Tunggu sampai mereka sembuh total.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Racun-racun Tubuh Hilang Bonusnya Badan Langsing Hanya dengan Detoks Lemon Jahe, Begini Cara Buatnya

3. Dapat Memperparah Mulas

Beberapa penelitian menganggap buah jeruk menyebabkan mulas atau refluks asam.

Dalam studi, pasien yang mengeluhkan gejala gastrointestinal serupa ditemukan mengkonsumsi lebih banyak buah jeruk dan jus.

Lemon juga dapat mengaktifkan pepsin, yang merupakan enzim lambung yang memecah protein.

Refluks cairan pencernaan di perut diyakini mengaktifkan molekul pepsin yang tidak aktif di tenggorokan dan kerongkongan, yang menyebabkan mulas.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan hal ini.

Jus lemon juga dapat menurunkan efektivitas otot sfingter esofagus bagian bawah dan sebaliknya membiarkan asam lambung memercik ke kerongkongan.

Jus lemon juga dapat memperburuk tukak lambung. Bisul terbentuk oleh cairan pencernaan yang terlalu asam, sehingga inum jus lemon (dan makan makanan asam lainnya ) hanya dapat memperburuk keadaan.

Beberapa ahli berspekulasi bahwa jus lemon juga dapat memicu gejala GERD. Oleh karena itu, hindari lemon jika gejala ini dipicu, karena responsnya bervariasi.

Asupan air lemon saat perut kosong juga diduga memicu gejala GERD, meski tidak ada bukti yang mendukung hal ini.

Baca Juga: Selain Enak Dibuat Minuman Segar, Konsumsi Lemon Secara Rutin Ternyata Akan Berikan Manfaat Luar Biasa Ini Bagi Tubuh

Berapa Dosis Lemon atau Jus Lemon yang Direkomendasikan?

Dosis ideal air lemon tergantung pada usia pengguna, kesehatan, dll.

Tidak ada informasi ilmiah yang cukup untuk menentukan dosis ideal air lemon/buah lemon.

Tapi dari bukti anekdot, sekitar satu atau dua gelas air lemon (sekitar 120 ml) per hari tampaknya aman.

 

 

PROMOTED CONTENT