Sering Dianggap Lumrah, Ternyata Kebiasaan Makan Ini Bisa Sebabkan Penurunan Kesehatan Jantung

Makan sesuka hati tanpa dipikirkan

Hernandez mengungkapkan bahwa kebiasaan makan sesuka hati tanpa dipikirkan bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung.

"Ketika Anda fokus pada makan Anda, Anda mungkin merasa lebih terkendali," kata Hernandez,

"Tetapi emosi, stres, atau jadwal yang sibuk dapat menyebabkan Anda makan tanpa berpikir dan tidak memperhatikan apa atau berapa banyak yang Anda konsumsi," imbuhnya.

Baca Juga: Tak Perlu Repot-repot Beli Obat, Ternyata Ini Rahasia Ampuh Mencegah Penyakit Jantung yang Bisa Dilakukan di Rumah

Tidak mendapatkan cukup makanan pelindung jantung

Untuk menjaga kesehatan jantung secara optimal, Moms perlu makan makanan yang memiliki nutrisi khusus untuk melindungi jantung.

Beberapa makanan pelindung jantung yang direkomendasikan Hernandez diantaranya salmon, biji rami, alpukat, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Makan terlalu banyak kalori

Tahukah Moms bahwa makan terlalu banyak kalori bisa merusak kesehatan jantung, meskipun yang dikonsumsi adalah kalori sehat.

Kelebihan kalori bisa mendatangkan malapetaka bagi tubuh.

Kelebihan kalori yang tidak dibutuhkan akan beredar ke aliran darah dan menyebabkan kolesterol dan trigliserida tinggi.

 

PROMOTED CONTENT