Berat Badan Perempuan Ini Turun 31 Kilogram Hanya dengan Melakukan Sedikit Perubahan Pada Gaya Hidupnya, Penasaran Caranya?

1. Memerhatikan pola makan

Lucy bertekad menurunkan berat badannya, dia pun mengubah pola makannya.

Saat sarapan Lucy mengonsumsi oats, irisan almond, 1/2 cangkir buah, dan 2 butir telur rebus.

Tiba waktu makan siang Lucy makan 4 ons ayam bakar, nasi quinoa / coklat, asparagus, serta 1/4 alpukat.

Baca Juga: Masih Sering Dilakukan Para Wanita, Kebiasaan Posting Foto Makanan di Media Sosial Bisa Bikin Berat Badan Naik, Begini Penjelasannya

Untuk menu makan malam dia akan makan kalkun/ayam dengan sayuran panggang (lobak, zucchini, bawang, paprika, jamur, dan bayam) dan 1/4 alpukat.

Untuk kebutuhan lemak, makan makanan yang mengandung lemak baik seperti kacang, irisan daging sapi, alpukat setiap hari.

PROMOTED CONTENT