Berat Badan Perempuan Ini Turun 31 Kilogram Hanya dengan Melakukan Sedikit Perubahan Pada Gaya Hidupnya, Penasaran Caranya?

Nakita.id - Tidak ada orang yang ingin mengalami masalah obesitas atau kelebihan berat badan.

Baik pria maupun wanita, pastinya ingin memiliki tubuh ideal dengan berat badan yang pas.

Namun faktanya, banyak sekali orang mengalami masalah kelebihan berat badan.

Baca Juga: Para Perempuan yang Berbadan Kurus Dijamin Girang, Ternyata Seperti Ini Cara Aman dan Mudah Menaikkan Berat Badan Tanpa Risiko

Penyebabnya pun beragam mulai dari gaya hidup, hormon atau bahkan faktor keturunan.

Selain bisa mengganggu kesehatan, berat badan berlebih bisa mengurangi rasa percaya diri.

Belum lagi jika pakaian-pakaian lama Moms sampai sudah kekecilan dan tidak nyaman untuk dikenakan.

Melansir dari India Times, ada seorang perempuan membagikan kisahnya dalam sukses berdiet.

Hal ini dialami seorang wanita bernama Lucy Carleton.

Perempuan berusia 21 tahun ini sukses menurunkan berat badannya sebanyak 31,7 kilogram, loh Moms!

Semua itu bermula ketika suatu hari, dirinya harus dibawa ke rumah sakit karena terkena sindrom ovarium polikistik.

Baca Juga: Bakalan Nyesel Kalo Nggak Coba, Air Rendaman Timun Jika Diminum Setiap Hari Bisa Bikin Tubuh Mengalami Hal di Luar Dugaan Ini

Penyakit ini biasanya mengintai perempuan yang memiliki berat badan berlebih.

Penyakit ini menyebabkan Lucy kehilangan darah dan lemas.

Dengan cara sederhana, dia berhasil memangkas berat badannya.

Penasaran Moms? Seperti inilah yang dia lakukan:

1. Memerhatikan pola makan

Lucy bertekad menurunkan berat badannya, dia pun mengubah pola makannya.

Saat sarapan Lucy mengonsumsi oats, irisan almond, 1/2 cangkir buah, dan 2 butir telur rebus.

Tiba waktu makan siang Lucy makan 4 ons ayam bakar, nasi quinoa / coklat, asparagus, serta 1/4 alpukat.

Baca Juga: Masih Sering Dilakukan Para Wanita, Kebiasaan Posting Foto Makanan di Media Sosial Bisa Bikin Berat Badan Naik, Begini Penjelasannya

Untuk menu makan malam dia akan makan kalkun/ayam dengan sayuran panggang (lobak, zucchini, bawang, paprika, jamur, dan bayam) dan 1/4 alpukat.

Untuk kebutuhan lemak, makan makanan yang mengandung lemak baik seperti kacang, irisan daging sapi, alpukat setiap hari.

2. Olahraga

Lucy memilih untuk olahraga lari sprin dan naik turun tangga dalam kecepatan yang kencang selama 20 menit.

Selain itu dia melakukan latihan angkat beban selama 30-45 menit.

Baca Juga: Jangan Sampai Diet Menyiksa Bikin Tambah Frustrasi, Menurunkan Berat Badan Bisa Dilakukan dengan Metode Mudah dan Nyaman Ini

3. Mengubah gaya hidup

Lucy menjelaskan bahwa dirinya menghindari menyantap makanan cepat saji.

Ia juga melakukan olahraga 5-6 kali dalam seminggu.

Lucy juga menuturkan bahwa jika kita ingin mengubah fisik, kita harus mengubah mental lebih dulu.

PROMOTED CONTENT