Pasti Belum Banyak yang Tahu, Rutin Berjalan Kaki 10 Menit Setelah Makan Bisa Buat Tubuh Alami Perubahan Ini

Nakita.id - Moms, setelah selesai makan biasanya kita merasa ingin bersantai atau berbaring ya.

Namun, tahukah Moms berbaring tepat setelah makan bisa menimbulkan masalah bagi kesehatan.

Bukan tidak mungkin, dapat menyebabkan rasa mulas dan tidak nyaman pada perut.

Setelah selesai makan, mulai sekarang ada baiknya Moms mencoba berjalan selama beberapa menit untuk membantu melancarkan pencernaan.

Berjalan beberapa menit setelah makan disebut juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Melansir laman timesofindia, hal pertama yang perlu diketahui yaitu berjalan dengan kecepatan ringan dan sedang.

Untuk memulainya, cobalah berjalan selama 5-6 menit terlebih dahulu.

Kemudian, pada hari berikutnya Moms bisa menambahkan waktunya menjadi 10 menit dengan kecepatan sedang.

Baca Juga: Cuma Jalan Kaki 20 Menit Setiap Hari, Wanita Ini Sampai Tercengang karena Alami Perubahan Luar Biasa pada Tubuhnya

PROMOTED CONTENT