Nakita.id - Banyak orang merasa tak punya cukup waktu untuk berolahraga.
Di tengah kesibukan yang super padat, waktu berolahraga seolah jadi hal yang sulit untuk diluangkan.
Hal ini menyebabkan orang jadi cenderung tidak fit dan bergerak lebih sedikit.
Untuk itu Centers for Disease Control and Prevention di Amerika Serikat merekomendasikan berjalan kaki selama dua jam dan 30 menit per minggu,.
Jumlah ini, rata-rata sekitar 20 menit sehari atau beberapa putaran di sekitar komplek rumah.
Hasilnya sungguh membuat tercengang. Kebiasaan kecil seperti ini ternyata bisa sampai menurunkan risiko kematian seseorang!