Pasti Banyak yang Nyesel Kenapa Baru Tahu Sekarang, Ternyata Terdapat Manfaat Jika Rutin Mandi Air Hangat, Salah Satunya Menghilangkan Stres!

Nakita.id - Menjalani aktivitas yang padat tentu sangat melelahkan.

Apalagi, jika Moms dan Dads berkutat hingga larut malam untuk menyelesaikan pekerjaan.

Tentu saja rutinitas yang padat membuat tubuh menjadi cepat lelah.

Baca Juga: Perempuan yang Suka Mandi Pagi Pakai Air Dingin Boleh Bersorak Riang, Ternyata Mandi Air Dingin Bisa Bikin Stres Hilang dan Berat Badan Berkurang

Salah satu aktivitas yang penting setelah menjalani hari adalah membersihkan diri dengan mandi.

Tetapi, sebaiknya Moms bisa mulai mencoba dengan mandi air hangat.

Meski terdengarnya sepele, tapi ternyata mandi air hangat memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh, lo.

Dilansir dari Healthline, inilah manfaat yang diperoleh bagi kesehatan jika Moms rutin mandi dengan air hangat.

Menghilangkan stres

Salah satu manfaat yang bisa Moms rasakan jika mandi dengan air hangat adalah hilangnya perasaan stres.

Air hangat membantu tubuh untuk meredakan ketegangan setelah menjalani banyak aktivitas.

Air hangat memberikan efek ketenangan dan pijatan sehingga membantu meredakan stres.

Tak hanya fisik, air hangat dapat menenangkan emosional dan juga mental.

Moms juga bisa menambahkan aromaterapi ditambahkan alunan musik yang lembut dan pencahayaan sedikit redup agar suasanya semakin nyaman.

Baca Juga: Masih Banyak yang Salah Kaprah! Bukannya Bikin Tidur Nyenyak, Mandi Sebelum Tidur Justru Bisa Picu Masalah Kesehatan Ini

Merelaksasi otot

Air hangat mampu menenangkan otot-otot yang tegang.

Air hangat dapat memijat bagian otot untuk menjadi lebih rileks.

Selain itu, air hangat juga meringankan rasa sakit dan nyeri.

Berendam dengan air hangat sebelum berolahraga juga dapat mengurangi risiko cedera.

Meningkatkan kualitas tidur

Dalam sebuah penelitian, berendam air hangat sebelum tidur cukup membantu agar Moms tertidur lebih nyenyak.

Penelitian ini menemukan fakta bahwa mandi air hangat secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyenyak.

Jika Moms mengalami gangguan tidur seperti sulit mendapatkan waktu tidur yang berkualitas, tak ada salahnya mencoba berendam air hangat.

Baca Juga: Pasti Banyak yang Belum Tahu! Ternyata Jenis Kulit dan Gaya Rambut Menentukan Berapa Kali Kita Harus Mandi Dalam Sehari

Meredakan nyeri

Sungguh luar biasa manfaat dari mandi air hangat.

Berendam di bak mandi air hangat dapat menghilangkan beberapa jenis rasa sakit.

Air hangat dapat mengendurkan otot, persendian, dan tendon yang tegang.

Apabila Moms menderita radang sendi, segeralah berendam air hangat untuk meringankan kaku dan peradangan yang menyebabkan rasa sakit.

Air sejatinya dapat menopang tubuh dan mengurangi beban persendian.

Air hangat juga kemungkinan memiliki manfaat yang sama untuk meningkatkan fleksibilitas dan gerak otot.

PROMOTED CONTENT