Kuncinya Bukan Mengonsumsi Junk Food, Begini Caranya Tingkatkan Berat Badan dengan Cara Aman

Seringkali meningkatkan berat badan dilakukan dengan mengonsumsi makanan dengan porsi yang besar.

Menu makanan yang berlemak dikonsumsi untuk meningkatkan berat badan, salah satunya adalah junk food.

Memang junk food menjadi salah satu menu makanan yang dapat meningkatkan berat badan, namun hal ini tidak disarankan.

Apabila ingin meningkatkan berat badan harus dengan memilih menu makanan yang sehat juga.

Menurut Cleveland Clinic, kandungan lemak jenuh dan gula yang sangat tinggi pada junk food hanya akan berhenti di bagian perut.

Berat badan Moms kemungkinan besar akan naik, namun kesehatan fisik dipertaruhkan.

Konsumsi junk food berlebih hanya akan membuat Moms rentan akan penyakit hati, jantung, dan juga diabetes.

Berikut adalah tips untuk meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat dan aman:

Baca Juga: Harus Baca Ini Dulu Sebelum Sertakan Jagung ke dalam Menu MPASI 10 Bulan Penambah Berat Badan, Ternyata Bisa Buat Si Kecil Alami Perubahan Ini pada Tubuhnya

1. Tingkatkan frekuensi makan

Mengatur pola makan menjadi hal penting apabila dikaitkan dengan berat badan.

Mengatur pola makan dengan baik kerap dijadikan saran bagi Moms yang ingin menurunkan berat badan.

Namun bagi Moms yang ingin meningkatkan berat badan juga perlu mengatur pola makan.

Agar mendapat berat badan yang ideal, pastikan Moms menyantap makanan sesuai jadwal yang sudah ditentukan.

Biasanya dalam sehari Moms konsumsi hidangan utama sebanyak tiga kali.

Melansir dari Mayo Clinic, sebaiknya Moms menyantap makanan sebanyak lima hingga enam kali dalam sehari dengan porsi yang lebih kecil dari porsi biasanya.

Pastikan juga Moms memilih menu makanan yang seimbang dan bernutrisi.

PROMOTED CONTENT