Sering Alami Kram Otot, Coba Lakukan 4 Hal Ini untuk Mengatasinya

Jika Moms mengalami rasa sakit pada otot setelah latihan atau berolahraga, itu pertanda tubuh memerlukan istirahat yang cukup.

Saat Moms beristirahat, tubuh akan bekerja untuk membenahi otot-otot dan melakukan penyembuhan. 

Semakin tinggi intensitas olahraga yang Moms lakukan, maka semakin lama pula waktu yang diperlukan otot untuk pulih. 

Selain beristirahat, pastikan untuk tetap terhidrasi, dan cobalah melakukan latihan aerobik ringan atau sekadar berjalan kaki. 

Minum cukup air

Kram otot yang pernah Moms alami bisa saja terjadi karena dehidrasi. 

Air membantu otot berkontraksi dan mudah rileks. 

BACA JUGA: Wah! Perempuan 62 Tahun ini Berhasil Melahirkan Secara Normal, Bayi Sehat dan Menggemaskan

Sehingga, bila Moms mengalami dehidrasi, kemungkinan kram otot akan lebih sering dialami. 

Tubuh yang cukup terhidrasi akan cenderung lebih sedikit mengalami kerusakan otot. 

Periksa tingkat magnesium dalam tubuh

Kejang otot bisa menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan magnesium. 

PROMOTED CONTENT