Dijamin Anti Gagal, Ternyata Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Bikin Perut Rata

Porsi yang dianjurkan adalah lima hingga tujuh cangkir sayuran non-tepung setiap harinya.

"Sayuran menawarkan berbagai vitamin, mineral, dan fitonutrien, sekaligus memberikan serat penghilang rasa lapar yang membantu menyeimbangkan hormon dan mengatur nafsu makan Anda," jelas McKinney.

4. Makan perlahan

Saat sibuk, terkadang kita berusaha melahap makanan dengan cepat.

Padahal, meluangkan lebih banyak waktu untuk menikmati makanan dapat membantu meratakan perut.

Baca Juga: Jangan Sampai Telat Tahu, Ternyata Ini Penyebab Perut Buncit Sehingga Miliki Perut Rata Hanya Sekadar Angan-angan

"Ada dua penyebab utama gas dan kembung: menelan udara dan karbohidrat," jelas Trista Best, MPH, RD, LD, ahli diet terdaftar di Balance One Supplements.

"Makan terlalu cepat dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara dari biasanya dan menyebabkan kembung,” tambahnya.

(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kebiasaan Kecil yang Mempercepat Perut Jadi Rata")

PROMOTED CONTENT