Mitos vs Fakta Kehamilan: Apa Benar 5 Hal Ini Harus Dihindari karena Berbahaya Bagi Janin?

Nakita.id - Mitos vs fakta kehamilan sudah biasa terjadi dalam kehidupan ibu hamil.

Karena masa kehamilan merupakan masa yang selalu dinantikan oleh semua pasangan, jadi wajar bila Moms dan Dads berusaha untuk melindungi sang calon bayi.

Tak cuma Moms dan Dads saja, biasanya banyak juga tetangga hingga saudara memberikan perhatian lewat pengetahuan soal mitos dan fakta kehamilan.

Ini karena tanda sayang semua orang pada calon bayi yang ada dalam kandungan Moms.

Tapi terkadang banyak orang yang tidak tahu kalau ternyata informasi kehamilan yang diberikan hanyalah sebuah mitos saja.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Tolong Mulai Sekarang Semua Ibu Hamil Stop Percaya 4 Hal Ini

Mengutip dari The Bump, inilah beberapa hal yang sering Moms dengar tapi ternyata hanya sebuah mitos kehamilan saja.

Makan 3 Macam Makanan Sehat Setiap Hari

Makanan sehat tentunya sangat baik untuk perkembangan si calon bayi. Moms tentunya harus banyak makan makanan sehat.

Tapi, sebenarnya untuk makan makanan sehat, bahkan seharusnya 6-7 porsi kecil setiap harinya tiap 2-3 jam.

Saat hamil bukan waktu yang tepat untuk masih memikirkan diet routine karena ada nutrisi si calon bayi yang perlu diperhatikan.

Meskipun makan banyak tetap perhatikan makanan juga ya Moms jangan makan sembarangan.

Moms bisa pastikan makanan dilengkapi dengan pisang, melon, apel, alpukat, dan jeruk, brokoli, tomat, bayam, roti gandum, oat, nasi merah, ubi, susu, telur, susu kedelai, dan ayam.

Hindari kafein

Memang benar kafein memiliki dampak buruk bagi kesehatan Moms dan calon bayi. Namun, untuk konsumsi secangkir kopi sehari masih diperbolehkan kok.

Moms pencinta kopi bisa melihat komposisi kafein pada kopi terlebih dahulu sebelum meminumnya.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Apakah Mewarnai Rambut Berbahaya untuk Ibu Hamil dan Janinnya?

Hal itu karena kandungan kafein pada tiap kopi berbeda. Tinggi dan rendahnya kandungan kafein pada kopi tergantung pada jenis biji kopi, waktu pemanggangan, hingga proses penyeduhan.

Moms bisa cari kopi atau teh yang mengandung kafein rendah. Perhatikan ya calon Moms, untuk kandungan kafein yang diperbolehkan yaitu 200mg atau 12oz.

Hentikan Gym

Banyak yang mengatakan untuk menghentikan gym atau olahraga selama masa kehamilan dengan alasan keselamatan si calon bayi.

Nyatanya, calon Moms juga perlu olahraga setidaknya 150 menit setiap minggunya. Moms bisa mengontrolnya dengan melihat kondisi Moms yang sudah berkeringat tetapi masih bisa berbicara normal.

Apabila olahraga yang Moms lakukan seperti taekwondo atau karate tentunya harus dihindari. Tapi kalau sekadar berenang masih diperbolehkan kok.

Tidak Boleh Makan Seafood

Makanan laut sebenarnya memiliki banyak manfaat selama kehamilan. Ikan mengandung protenin dan Omega 3 yang tentunya memiliki manfaat untuk perkembangan calon bayi.

Badan Pengawas Obat dan Makanan asal Amerika menyarankan calon Moms untuk konsumsi 2-3 porsi makanan laut rendah merkuri tiap minggunya seperti udang, nila, dan salmon.

Moms pencita sushi?

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan yang Masih Jadi Perdebatan, Benarkah Menghirup Aromaterapi Saat Mengandung Bisa Membahayakan Janin? Ini Penjelasannya

Selama kehamilan hindari terlebih dahulu sushi mentah ya Moms.

Hal itu karena ikan metah mengandung bakteri yang bisa menyebabkan infeksi serta penyakit sehingga membahayakan calon Moms dan calon bayi.

Makan Untuk 2 Orang

Memang sih Moms sedang mengandung tapi hal itu tidak bisa jadi alasan untuk kalap makanan.

Banyak Moms yang ingin makan banyak dengan alasan ngidam, itu tidak salah tapi tetap harus dikontrol.

Rata-rata calon Moms hanya membutuhkan kurang lebih 300 kalori tambahan seharinya. Kalau kebutuhan kalori Moms seharinya 1.000 cukup dijadikan 1.300 saja.

PROMOTED CONTENT