Orang-orang yang Sering Kesiangan Pasti Girang Setelah Tahu Ternyata Cara Ini Bisa Dilakukan untuk Melatih Tubuh Terbiasa Bangun Pagi

Mengatur jadwal tidur

Hal pertama yang bisa Moms coba untuk terbiasa bangun lebih pagi adalah dengan mengatur jadwal tidur.

Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya merupakan cara yang paling ampuh untuk bisa bangun pagi.

Moms harus menghitung waktu yang tepat agar tubuh mendapatkan waktu tidur yang ideal sekitar tujuh hingga sembilan jam per hari.

Tetapkan jadwal tidur yang teratur meskipun pada hari dimana Moms libur agar tubuh bisa membiasakan agar tetap selalu bangun pagi.

Baca Juga: Coba Malam Ini! Catat 6 Cara Cepat Tidur Agar Besok Bisa Bangun di Pagi Hari dengan Penuh Energi

Meningkatkan rutinitas waktu tidur

Untuk membiasakan bangun di pagi hari adalah dengan menghilangkan hal-hal yang membuat Moms tidur hingga larut malam.

Beberapa hal seperti mengonsumsi minuman berkafein di sore hari atau bermain gadget yang memancarkan cahaya biru dapat membuat Moms sulit untuk tidur.

Jika terus dilakukan Moms akan terbiasa tidur hingga larut yang nantinya tubuh akan sulit terbiasa bangun pagi.

Untuk mengatasi hal itu, cobalah lakukan beberapa aktivitas yang menyenangkan sebelum tidur seperti membaca atau mandi air hangat agar tubuh menjadi lebih nyenyak saat tidur dan Moms terbangun dalam keadaan tubuh yang jauh lebih segar.

PROMOTED CONTENT