Mulai Nanti Malam Silakan Coba Biasakan Tidur Tanpa Bantal, Ini Manfaat yang Dirasakan oleh Tubuh Jika Kebiasaan Baik Itu Rutin Dilakukan

Nakita.id - Tidur merupakan cara tepat agar kesehatan tubuh tetap fit.

Setidaknya para orang dewasa wajib mencukupi kebutuhan tidur mereka sebanyak 7-9 jam setiap harinya.

Jika kurang dari itu, maka tubuh akan terasa cepat lelah dan wajah terlihat lebih lesu.

Saat tidur mungkin ada beberapa orang yang lebih suka tidur menggunakan bantal dan ada juga yang suka tidur tanpa bantal.

Baca Juga: Kemana Aja Baru Tahu Sekarang, Ternyata Begini Cara Tepat Mencuci dan Merawat Bantal di Rumah, Dijamin Anti Apek!

Semua pilihan itu memang disesuaikan dengan selera masing-masing.

Namun sebaiknya tak ada salahnya jika Moms mulai membiasakan diri untuk bisa tidur tanpa menggunakan bantal.

Pasalnya, tidur tanpa menggunakan bantal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Moms bisa mendapatkan sederet manfaat ini jika membiasakan tidur tanpa bantal seperti dilansir dari Medical News Today.

Mencegah sakit leher dan punggung

Biasanya setelah bangun tidur Moms akan merasakan nyeri pada bagian leher dan punggung.

Kebiasaan menggunakan bantal dan cara tidur yang salah membuat punggung bagian bawah terasa nyeri.

Untuk mencegah timbul rasa nyerinya, Moms bisa gunakan tidur tanpa bantal yang dapat menyelaraskan tulang belakang.

Tidur tanpa bantal juga dapat meredakan sakit punggung atau leher.

Jika tak terbiasa, Moms bisa menggunakan bantal yang sangat tipis.

Baca Juga: Mulai Sekarang Tolong Jangan Lagi Lipat Bantal Menjadi Dua Saat Tidur Jika Bagian Tubuh Tidak Ingin Mengalami Perubahan Mengerikan Ini

Mencegah kerutan

Jika Moms sering tidur menggunakan bantal bersiaplah untuk memiliki kulit wajah yang banyak kerutannya.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bantal dapat menekan kulit saat tidur.

Kerutan akan mudah terlihat terutama bagi orang yang sering tidur tengkurap atau menyamping.

Seiring waktu jika terus menggunakan bantal saat tidur maka akan mudah munculnya tanda-tanda penuaan.

Sebaiknya biasakan tidur tanpa bantal untuk menghilangkan wajah dari kerutan.

Mencegah timbulnya jerawat

Saat tidur menggunakan bantal biasanya bagian kulit wajah rentan terkena jerawat.

Hal itu terjadi karena salah satu sisi wajah menempel pada bantal.

Padahal bisa saja bantal menjadi sarang bakteri kotor berkembang biak.

Apalagi jika Moms tidur dengan posisi menyamping yang kerap menjadi penyebab jerawat pada bagian pipi bermunculan.

Baca Juga: Bisa Irit Uang, Semudah Ini Trik Membuat Bantal Kembali Empuk Ala Bantal Hotel Jadi Moms Tidak Perlu Beli Baru

Sehingga disarankan untuk tidak tidur tanpa bantal atau rutin mencuci semua seprai secara teratur.

Tidur tanpa menggunakan bantal memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan leher dan punggung.

Tetapi jika Moms memiliki permasalahan terkait penyakit punggung, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter guna mendapatkan arahan terkait tidur yang nyaman seperti apa.

PROMOTED CONTENT