Selama Ini Mengira Pergi ke Gym Bisa Turunkan Berat Badan, Cuma Lakukan Olahraga Ini Saja di Rumah Selama 30 Menit dan Perut Akan Rata dengan Cepat

3. Plank

Plank merupakan olahraga yang sangat bagus untuk melatih otot-otot perut (abs).

Moms perlu tahu, apabila ingin menurunkan berat badan, melatih abs juga tak kalah pentingnya, lo.

Agar plank bisa dilakukan dengan benar, hindari mengangkat kaki dari tanah, lalu lengan diposisikan agar tidak dapat membantu Moms untuk bangun.

Baca Juga: Plank, Gerakan Simpel yang Cepat Susutkan Perut

4. Berjalan kaki atau lari

Apabila Moms ingin membakar kalori sekaligus, maka berjalan kaki atau berlari merupakan olahraga yang bagus untuk Moms.

Moms juga bisa coba lakukan senam, body pump, atau jenis aktivitas apapun yang membuat kita berkeringat.

Nah, itu dia Moms empat olahraga yang bisa Moms lakukan selama 30 menit dan paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Apakah Moms semakin tertantang untuk melakukan olahraga di atas?

Baca Juga: Sudah Coba Rajin Berjalan Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ini 4 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Jalan Kaki Biar Efektif

PROMOTED CONTENT