Para Working Moms Jangan Khawatir! Begini Tips Membuat Jadwal Pumping ASI Saat Bekerja di Kantor Agar Produksi Susu Tetap Lancar dan Deras

2. Buatlah jadwal mempompa ASI

Seberapa sering ibu bekerja harus memompa ASI selama hari kerja? 

Hitunglah berapa lama jam kerja Moms di kantor.

Misalnya, 9 jam ditambah lama waktu perjalanan pulang-pergi dari rumah ke kantor 3 jam.

Jadi, totalnya 12 jam. Nah, frekuensi memompa ASI selama di kantor adalah 12 jam dibagi 3, yakni 4 kali pompa ASI. 

Baca Juga: Tolong Jangan Sampai Si Kecil Jatuh Sakit karena Pompa ASI Kurang Bersih, Ternyata Ini Cara yang Tepat untuk Membersihkannya

3. Kosongkan Payudara

Mengosongkan ASI secara rutin juga menjadi kunci untuk mempertahankan produksi ASI.

ApabIla payudara berada dalam kondisi penuh, secara alami tubuh akan mengurangi jumlah air susu.

4. Pompa ASI di tempat yang santai

Memompa ASI di kantor memang tak nyaman, sedangkan di kamar mandi takut tidak higienis.

Idealnya, kantor harus menyediakan ruang untuk memompa ASI dengan fasilitas lengkap.

PROMOTED CONTENT