Dijamin Bikin Kenyang Lebih Lama Saat Sedang Diet, Yuk Sarapan Sehat dengan Makanan Pokok Pengganti Nasi yang Rendah Kalori

5. Ubi jalar

Dalam 100 gram ubi jalur terkandung kalori sebanyak 86 kkal dan protein sebanyak 1,6 gram.

Makanan pengganti nasi ini bisa dikonsumsi dengan berbagai cara  seperti direbus, dikukus, ataupun digoreng.

 

6. Kembang kol

Sekitar 57 gram kembang kol hanya mengandung kalori sebanyak 13 kkal.

Moms membuat nasi kembang kol dengan cara memotong bagian bunganya lalu diparut, kemudian kukus atau rebus selama lima menit.

Baca Juga: Ternyata Makanan Pengganti Nasi untuk Diet Bisa Menjadi Alternatif Lho Untuk Menurunkan Berat Badan

7. Kol atau kubis

Sama seperti lembang kol yang rendah kalori, 70 gram kubis mengandung kalori sebanyak 17 kkal.

Tak hanya itu, kubis juga mengandung vitamin K bisa mencukupi 68 persen kebutuhan harian tubuh.

8. Brokoli

Dalam 57 gram brokoli rebus atau kukus, kalorinya hanya 15 kkal saja dan kandungan seratnya mencapai dua gram.

Selain itu, kandungan vitamin C dalam 57 gram brokoli bisa mencukupi kebutuhan vitamin harian sebanyak 25 persen.

 

 

PROMOTED CONTENT