Nutrisi Wajib Terpenuhi, Ini Daftar Makanan Camilan yang Baik untuk Anak Usia 3 Tahun

Melansir dari Eat Right, anak usia dua hingga tiga tahun sebaiknya mengonsumsi sebanyak 1000 hingga 1400 kalori setiap harinya.

Moms biasanya memberikan porsi anak usia 3 tahun setengah dari porsi normal Moms saat menyantap makanan.

Sebaiknya anak menyantap makanan dan camilan yang mengandung apa saja?

Moms bisa memilih makanan yang mengandung susu.

Sebab di usia 3 tahun, fisik anak sedang aktif.

Maka dari itu, ia membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi untuk tulang dan ototnya.

Melansir dari Kid's Health, nutrisi vitamin D dan kalsium diperlukan sekali untuk anak.

Setidaknya, anak mengonsumsi sebanyak 700 miligram kalsium setiap harinya.

Baca Juga: Semua Moms di Rumah Wajib Tahu, Ini Dia Daftar Snack yang Baik untuk Anak Usia 12 Bulan

Tak hanya kalsium, anak juga sangat membutuhkan asupan zat besi.

Konsumsi zat besi untuk anak tiga tahun yang tepat adalah sebanyak 7 miligram setiap harinya.

Namun, ternyata menurut penelitian, Terlalu banyak mengonsumsi susu pun bisa menyebabkan zat besi menjadi berkurang.

Kekurangan zat besi memang bisa menyebabkan anemia pada anak.

Namun, lebih dari itu, zat besi bisa menyebabkan masalah pada dinding usus anak.

Maka dari itu, Moms perlu seimbangkan asupan zat besi dengan susu.

PROMOTED CONTENT