Nakita.id - Sebagai seorang perempuan, Moms tentu ingin menjaga tubuh supaya tampil secantik mungkin.
Salah satu bagian tubuh yang tak boleh lepas dari perhatian adalah payudara.
Bentuk dan ukuran payudara dapat berubah dari sebelum dan setelah menyusui.
Ketika akan menyusui, Moms akan mendapati payudara terlihat lebih penuh karena jaringan payudara dan kelenjar penghasil susu membesar.
Setelah selesai menyusui, Moms akan mendapati ukuran payudara menyusut dari sebelumnya dan jadi kurang penuh.
Banyak orang percaya menyusui bisa menyebabkan payudara kendur.
Melansir Flo Health, payudara kendur bukan dikarenakan menyusui, namun karena saat hamil jaringan ikat di payudara meregang.
Jadi, Moms mungkin mengalami payudara kendur setelah melahirkan, baik menyusui atau tanpa menyusui bayi.
Meski faktor seperti usia dan genetika di luar kendali, Moms bisa melakukan beberapa cara ini untuk mencegah atau mengatasi payudara kendur:
Pakai bra yang mendukung
Moms perlu memilih ukuran bra yang tepat untuk memastikan payudara tertopang dengan baik.
Mengenakan bra yang tidak sesuai ukuran bisa menyebabkan rasa sakit dan cedera.
Moms juga dianjurkan untuk melepas bra sebelum tidur guna melancarkan sirkulasi darah.
Olahraga teratur
Ketika Moms olahraga, kelenjar payudara, sel-sel lemak, dan ligamen akan mendapat manfaatnya.
Pertimbangkan untuk melakukan push up guna mengencangkan payudara.
Melembapkan kulit
Sering kali area payudara jarang mendapat perawatan.
Padahal, penting menjaga kelembapan kulit area payudara supaya mendapat payudara yang lebih kencang.
Moms bisa menggunakan lulur saat mandi dan pelembap alami setelah mandi di area payudara.
Mandi air panas dan dingin
Air panas bisa membuka pori-pori sedangkan air dingin mengencangkannya.
Itu sebabnya, pergantian suhu air di kamar mandi bisa jadi metode efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Aliran darah yang lancar bisa memberikan warna kulit merata, menyalurkan nutrisi penting, dan mendetoks kulit dengan baik.
Baca Juga: Perubahan Payudara Bisa Jadi Ciri-ciri Hamil, Sebaiknya Perhatikan Fakta yang Perlu Moms Tahu Ini
Menyapih secara perlahan
Ketika Moms siap menyapih anak, sebaiknya lakukan secara bertahap.
Ini bertujuan supaya jaringan lemak memiliki cukup waktu untuk mengendap kembali di payudara.
Sebaiknya kurangi frekuensi menyusui sedikit demi sedikit untuk mendapatkan bentuk payudara kencang seperti sebelum hamil.
Itulah dia Moms cara mengatasi payudara kendur, semoga bermanfaat ya, Moms.
| Source | : | Flo Health |
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR