Efeknya Bisa Terasa Hingga Puluhan Tahun ke Depan, Makanan Ini Sebaiknya Dikonsumsi Bila Orang-orang Tak Ingin Pikun di Usia Senja

Nakita.id - Seiring berjalannya usia, maka semakin menurun tingkat daya ingat setiap orang.

Kondisi seperti ini lebih dikenal dengan istilah pikun yang memang kerap terjadi pada usia lanjut.

Jika tidak diperhatikan dengan baik, kondisi ini semakin berbahaya karena dapat memperburuk kondisi yang berujung pada penyakit demensia, alzheimer, serta menurunnya fungsi kognitif pada otak.

Untuk mencegahnya, Moms bisa melakukan pola makan yang sehat dengan melakukan diet pikiran.

Baca Juga: Cegah Alzheimer atau Parkinson dengan Rutin Minum Secangkir Kopi

Melakukan diet pikiran dapat mencegah atau memperlambat penurunan kerja otak.

Studi awal menunjukkan bahwa diet pikiran dapat menurunkan risiko alzheimer sebesar 53% jika dilakukan dengan ketat, sedangkan 35% pada mereka yang mengikuti dengan lebih longgar.

Diet pikiran harus mengonsumsi beberapa makanan sehat seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak zaitun sebagai makanan utama.

Dilansir WebMd, beberapa makanan ini sebaiknya dikonsumsi jika orang-orang tak ingin pikun di usia senja.

PROMOTED CONTENT