Efeknya Bisa Terasa Hingga Puluhan Tahun ke Depan, Makanan Ini Sebaiknya Dikonsumsi Bila Orang-orang Tak Ingin Pikun di Usia Senja

Makanan berprotein

Makanan yang dapat mencegah pikun adalah makanan yang memiliki kadar protein yang tinggi.

Biasanya makanan berprotein didapatkan dari kacang-kacangan, daging, dan ikan.

Semua makanan tersebut tinggi protein namun rendah lemak jenuh.

Makanan berprotein secara keseluruhan baik untuk kesehatan dan meningkatkan kesehatan otak.

Baca Juga: Khawatir di Masa Tua Nanti Mendadak Pikun? Terapkan Cara Seru Ini yang Ternyata Ampuh Cegah 'Brain Fog'

Sayuran dan biji-bijian

Moms apapun yang kita konsumsi tentu saja akan memengaruhi kesehatan dalam tubuh.

Jika ingin menghindari pikun di usia senja, sebaiknya konsumsi makanan sehat seperti sayur dan biji-bijian.

Moms bisa memilih jenis sayuran apapun kecuali sawi, kangkung, dan bayam, yang dinilai kurang baik.

Konsumsi juga tiga porsi biji-bijian setiap hari untuk mempertahankan fungsi otak yang optimal.

Namun, perlu penelitian lebih lanjut terkait fungsi biji-bijian pada kinerja otak.

PROMOTED CONTENT