Tanpa Operasi, Rahasia Awet Muda Wanita Jepang Akhirnya Terungkap, Ternyata Mereka Rutin Melakukan Kebiasan Sederhana Ini

Nakita.id - Banyak orang ingin memiliki wajah yang awet muda.

Sehingga berbagai cara dilakukan agar mereka terlihat lebih muda ketimbang usia aslinya.

Nah, Moms bisa nih mencoba trik awet muda dari wanita Jepang.

Tips awet muda wanita Jepang ternyata bukanlah hal yang sulit untuk dipraktikkan dalam keseharian kita.

Baca Juga: Akhirnya Terjawab Sudah Cara Supaya Terlihat Awet Muda, Modalnya Daun Pacar Ampuh Menghilangkan Uban Bila Diracik dengan Cara Ini

Beberapa kebiasaan positif yang dapat dipraktikkan termasuk menjalani pola makan sehat dan seimbang, rajin merawat kulit, dan mandi air panas.

Namun, untuk mendapatkan hasil yang optimal, penting untuk menjalaninya secara konsisten dan bersabar. Sebab, hasil mungkin tidak didapatkan secara instan.

1. Pola makan sehat dan seimbang

Salah satu tips awet muda wanita Jepang adalah pola makan sehat dan seimbang.

Pakar kecantikan Jepang dan CEO Yibu Beauty, Steve Jan meyakini kulit yang cantik juga ditentukan dengan apa yang ada di dalam tubuh.

Ia mengatakan kepada Byrdie, pola makan ala orang Jepang kaya akan sayuran dan ikan, serta konsumsi daging dan makanan tinggi gula yang sangat rendah.

Para wanita Jepang juga meyakini teh hijau adalah salah satu sumber kulit yang cantik dan bercahaya.

2. Pijat wajah

Skincare memang faktor penting jika mencari tahu tips awet muda wanita Jepang.

Baca Juga: Ingin Kulit Kencang dan Awet Muda, Yuk Coba Ikuti 5 Gerakan Yoga Wajah yang Mudah Ini Setip Hari

Wanita Jepang meyakini pijat wajah adalah kunci kulit yang bebas kerutan.

Untuk melakukannya, aplikasikan produk sambil memijat lembut wajah dengan gerakan memutar.

Trik antipenuaan ini juga bisa membantu membuat otot wajah rileks dan meningkatkan sirkulasi.

Pijat dengan gerakan ke arah atas untuk membantu mengangkat kulit yang turun. Penggunaan alat pijat wajah juga dapat membantu.

3. Disiplin menggunakan skincare

Rutin menjalani ritual skincare bertahap juga merupakan salah satu tips awet muda wanita Jepang.

Menurut HealthSite, tahapan skincare ala wanita Jepang meliputi empat tahapan, yakni double cleansing (pembersihan ganda) dan double moisturising (pelembap ganda).

Kebanyakan wanita Jepang melakukan pembersihan wajah di malam hari sebelum tidur dan ini adalah tahapan penting.

Mereka bahkan melakukannya meskipun tidak memakai riasan wajah.

Baca Juga: Raffi Ahmad Memuji Muzdalifah yang Terlihat Semakin Cantik dan Awet Muda, Begini Potret Terbaru Istri Fadel Islami

4. Menggunakan tabir surya

Tips awet muda wanita Jepang lainnya adalah mengaplikasikan tabir surya secara rutin, tak peduli seperti apapun cuacanya.

Menurut dokter kulit tersertifikasi badan dan juru bicara Tatcha, Jenny Liu, MD, banyak tabir surya yang digunakan para wanita Jepang dan Korea diformulasikan dengan tekstur yang lebih ringan serta mudah diserap kulit agar nyaman digunakan sehari-hari dan terasa lebih bagus di bawah riasan.

5. Minum teh hijau

Minum dua hingga empat cangkir kecil teh hijau setiap hari adalahs alah satu tips awet muda wanita Jepang.

Sebab, teh hijau tinggi akan antioksidan yang sangat baik dan membantu melindungi tubuh dari kerusakan lingkungan dan penuaan dini.

6. Berhenti makan sebelum kenyang

Di Jepang, kebanyakan keluarga fokus ketika makan dengan duduk dan makan bersama.

Mereka juga mengikuti adagium lama, "hara, hachi, bu", yang artinya adalah makan hingga delapan bagian penuh.

Maksudnya, ini mengingatkan orang untuk berhenti makan ketik perut mereka baru penuh 80 persen atau berhenti makan sebelum kenyang.

Baca Juga: Modalnya Cuma Bahan yang Ada di Dapur, Moms Bisa Bikin Wajah Awet Muda hingga Mencegah Munculnya Tanda Penuaan

Dosen imunologi dari University of Sussex, Dr Jenna Macciochi menjelaskan, usus dan proses pencernaan adalah stres peradangan pada tubuh dan peradangan adalah pendorong utama penuaan.

Maka tak heran jika berhenti makan sebelum kenyang menjadi salah satu tips awet muda wanita Jepang.

7. Banyak bergerak

Banyak bergerak atau beraktivitas fisik adalah salah satu tips awet muda wanita Jepang dan tips sehat secara umum.

Seiring bertambahnya usia, kebayakan dari kita sulit untuk berolahraga secara rutin. Padahal, olahraga tak mesti berat.

Para lansia di Jepang justru memprioritaskan untuk terus bergerak alih-alih fokus pada aktivitas fisik yang intens.

Misalnya, bersepeda saat pergi ke toko, banyak berjalan kaki, atau rutin melakukan tai chi di taman.

Kepala petugas medis di Now Patient, Dr Andrew Thornber menyarankan untuk mengubah posisi duduk kita di kursi setiap 30 menit atau berjalan kaki singkat untuk mengendurkan persendian.

Thornber juga merekomendasikan untuk memulai hari dengan peregangan agar darah tetap mengalir dengan lancar.

(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Tips Awet Muda Wanita Jepang, Mudah Ditiru")

 

PROMOTED CONTENT